Olá, tudo bem? Primeiramente obrigado pelo seu comentário, não existe a dieta perfeita, melhor nem pior, existe aquela que te faz bem e você se sente com mais disposição e com sensação de bem-estar! Monte um plano alimentar de 30 dias variando as nossas refeições e lanches. Ao final do mês nos relate as mudanças. Temos certeza que serão mudanças significativas.

Olá Angela, como vai? Esperamos que tudo bem… Com relação a sua pergunta, existem várias possibilidades de se manter a saúde como um todo, e o melhor, sem precisar sofrer!! Aqui vão algumas dicas:
1) Pratique caminhadas e exercícios físicos frequentemente;
2) Matennha uma alimentação sudável, não só nas refeições como nos lanches também;
3) Evite alimentos gordurosos;
4) Avalie seu condicionamento físico e seu colesterol constantemente.

Se desejar cardápios específicos para as suas refeições em lanches escreva aqui para nós!!